@tatianasaito@ursal.zone pois eu ia te falar que quanto ao alcool é dificil de avaliar, mas quanto aos horarios temos estudos recentes(que eu não tenho referência, muito menos comprovação) indicando que acordar um pouco mais tarde (mesmo que os horarios de sono se adequem e a pessoa durma o mesmo numero de horas) pode mesmo fazer diferença positiva, então acho que vale a pena experimentares!